“朝、顔がむくみやすい人”は、“首まわりのリンパ詰まり”が関係してるかも
〜「顔のむくみ」は、“水分”より“流れ”の問題〜

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◆寝起きの顔、パンパンになっていませんか？

・朝起きるとまぶたが腫れぼったい
・顔が重く感じてすっきりしない
・頬やフェイスラインがぼやけて見える

──そんなとき、原因は水分の摂りすぎではなく、
“首まわりのリンパ”の詰まりかもしれません。

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◆顔のむくみと“首まわりの関係”

私たちの顔にたまった余分な水分や老廃物は、
・耳の下（耳下腺）
・あごの下（顎下リンパ）
・鎖骨の上（鎖骨下リンパ）
などを通って首まわりのリンパ管へと流れていきます。

しかし、肩こり・猫背・首のこわばりがあるとこの流れが滞り、
「顔がむくむ → 流れない → さらにむくむ」という悪循環に。

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◆夜の習慣が翌朝の顔をつくる

・スマホを長時間見て首が前傾になる
・寝る前までずっと座っている
・肩まわりがガチガチのまま就寝
・枕が高すぎて首が圧迫されている

このような状態で眠ると、
夜間の“自然な流れ”が起きにくくなり、
朝のむくみへとつながってしまいます。

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◆寝る前＆朝イチの“ながらリンパケア”

・鎖骨の上を軽く撫でる
・耳の下から首にかけてやさしくなで下ろす
・肩甲骨をゆっくり動かす
・あごを引いて首の後ろを伸ばす

ほんの30秒でも、“流れ”をつくってあげることが大切です。

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◆まとめ

・朝の顔のむくみは“水分”より“首まわりの滞り”が原因かも
・肩や首が固いと、顔に余分な水分がたまりやすくなる
・“首まわりをほぐす”だけで、顔も気分も軽くなることがある

すっきりした朝は、“流れをつくる夜”から始まっています。