“靴をうまく履けない”のはなぜ？
〜“姿勢”ではなく“動作の順番”が混乱しているサイン〜

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◆「最近、靴を履くのにやたらと時間がかかる」

・左右逆に履こうとする
・かかとを踏んでしまう
・靴ベラを使っても履けない
・そもそも座り方が安定していない

──そんな場面を見て、
「姿勢が崩れてるな」「手先が不器用になったかな」と感じたことはありませんか？
でも実は、“動作の順番”がうまく組み立てられていない可能性があります。

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◆靴を履く＝“無意識のマルチタスク”

靴を履くという一連の動作には、
1. 椅子に安定して座る
2. 靴の左右を判断する
3. 足を持ち上げる or 靴を手に取る
4. 正しい角度で足を差し込む
5. かかとを押し込む or 靴ベラを使う

──このように複数の動作と判断を“順序どおり”に進める必要があります。

この“段取り”が脳の中で混乱すると、
途中で止まったり、順番を飛ばしたりすることが起きてしまうのです。

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◆「履けない」ではなく「どう履いていいか分からない」

本人も、「なぜ時間がかかっているのか」「なぜうまくいかないのか」
自分で説明できないことが多いものです。

その背景には、
・認知の処理スピードの低下
・順序の記憶のあいまいさ
・手順の“開始と終了”の判断のズレ

といった脳の変化が隠れています。

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◆支援する側ができる工夫

・左右を色やマークでわかりやすくする
・靴ベラの位置を常に同じにして習慣化する
・「今、何をしようとしているか」を声かけで確認する
・“手を出す”より“順番を整えるヒント”を与えることを意識する

支援は“やってあげる”より“順番を思い出させる”ことが効果的です。

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◆まとめ

・“靴がうまく履けない”とき、原因は姿勢ではなく“手順の混乱”かもしれない
・靴を履く動作には、“脳の段取り力”が強く関係している
・焦らず、順序を一つずつ“整理してあげる支援”が安心につながる

その「もたつき」の裏にあるのは、忘れてしまった順番かもしれません。
気づいて声をかけるだけで、履ける靴が増えていきます。