歩く速さは、単なる脚力ではありません。

筋力・心肺機能・バランス感覚・神経の反応・認知機能。
これら全身の状態が同時に反映される動作が「歩行」です。

医療やリハビリの現場では、
一定距離を歩く時間を測るだけで、
体の状態を大まかに評価できます。

歩行速度が速い人ほど、
入院・要介護・死亡リスクが低いことが分かっています。

• 活動量の低下
• 姿勢の崩れ
• 自信の低下

多くの場合、
歩く速さは生活習慣の影響で落ちていきます。

意識して歩幅を少し広げ、
視線を前に向けるだけでも、
歩行速度は改善します。

「速く歩く」のではなく、
「安心して歩ける体」を作ることが大切です。

• 歩行速度は全身状態の指標
• 医療現場で実際に使われている
• 生活習慣で改善できる

「最近歩くのが遅いかも」は、
体からの大切なサインです。