痛みは、ケガをした場所そのものではなく、
脳が「危険だ」と判断したときに生まれます。

つまり、体が無事でも
脳が過敏になると痛みは強く感じられます。

動かない時間が長くなると、
脳は「この動きは危険だ」と学習しやすくなります。

その結果、
少しの刺激でも過剰に痛みを出す脳が出来上がってしまいます。

• 実際の損傷より痛みが強い
• 触れるだけで痛い
• 痛みが長引く

これは気のせいではなく、
神経と脳の反応が変わった結果です。

痛みがあっても、
無理のない範囲で動くことで、
脳はこう判断します。

「この動きは大丈夫」
「危険じゃない」
その積み重ねが、痛みを弱めていきます。

• 痛みは脳の判断で作られる
• 安静が長いほど脳は過敏になる
• 少しの動きが痛みを減らす

「休みすぎないこと」も、
大切なリハビリの一部です。