呼吸が浅いと聞くと、
肺や心臓の問題を想像しがちですが、
実際には胸郭（肋骨・背骨・胸周りの筋肉）が
動いていないケースが非常に多くあります。

特に猫背姿勢では、
肋骨が下がったまま固定され、
空気を吸える“スペース”自体が減ってしまいます。

背すじを軽く伸ばし、
胸を張りすぎず“首の位置だけ整える”と、
肋骨の動きが一気に回復します。

医療・リハビリ現場では、
姿勢修正だけで吸える空気量が約2割増える人も珍しくありません。

• 疲れやすくなる
• 集中力が落ちる
• 気分が沈みやすくなる

呼吸が浅いと、
脳への酸素供給が減り、
体も気持ちも“省エネモード”に入ります。

• 頭を天井から糸で吊られるイメージ
• 肩の力をストンと抜く
• そのまま鼻からゆっくり息を吸う

これだけで、
「さっきより吸える」感覚が出る人は多いです。

• 呼吸の浅さは肺の問題とは限らない
• 姿勢が胸郭の動きを止めている
• 姿勢修正だけで呼吸量は変わる

息苦しさは、
年齢や体力ではなく姿勢のクセかもしれません。